12 lat

[...] Ja przez bardzo długi czas myślałem, że te taśmy Cannibal holocaust, to prawdziwe były. Z resztą w Blair witch project też, ale wtedy to z 13 lat miałem. Ej znajdzie mi ktoś jakieś dobre ogłoszenie z pokojem do wynajęcia na Wrzeszczu/Suchaninie(?)/Pieckach. Tak koło 500zł myślę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

Spokojnie bez takiego obrażania. Mnie też dziwi jego brak wiedzy, pseudoporady itp., ale nie bądźmy chamscy. Niestety on wie lepiej i dlatego męczy się prawie 10 lat na to co inni osiągają w 1-2 lata. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-02-03 23:45:12

chudy zdawałeś biole rozsz?? Ja zdawałem 2gi raz w tym roku 62% ale doyebali ją na maxa Ogólnie w skali kraju wypadła najgorzej od kilku lat Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2010-07-01 16:45:12

[...] plciowe i z chlopca robi sie facet.A jak wiadomo dorosly facet nie rosnie :) Oczywiscie to sa srednie jak najbardziej aktualne.Bo tempo rozwoju jest dziedziczne w genach.Dlatego jeden rosnie do 16-17 a drugi dluzej albo krocej.Ale gadanie o jakims 21 lat to sa bajki ludzi ktorzy maja sami po 16 i tak bardzo chca urosnac ze nie chca przyjac do [...]

[...] Szłam w porządnej kurtce przeciwdeszczowej, a do domu jak trafiłam do wylewałam wode z butów, wyciskałam skarpetki, nawet gacie :D Stan alarmowy, takiej powodzi od 15 lat nie było, ludzie zostawiali samochody (nawet tramwaje...) na ulicy bo groziło zatopienie A. Fronty T1: 50kg / 50kg / 50kg / 50kg / 50kg / 50kg x 6p - 6sx6p T2: 52kg / [...]

[...] danej porze itd. - suplementacji / tylko carbo - genetyki / nie wiem jaka ma - przeprowadzonych dotychczas cyklach treningowych/ raz mial hst a reszta to split - wieku / 16 lat - stażu8 treningowego. / ok 5 miesiecy Tak więc trudno powiedziec spróbujesz to sie przekonasz. po skonczeniu mojego treningu i jego porownamy kto mial lepsze wyniki moj [...]

... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b69bb88ccd24e0c8c22fbd8f6288715.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15aae4bb6bf94116a083239c13a4527f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12eb5faebfab4f12b3070a5144da4acc.jpg 18 lat. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce86fcc4ba6142278d3d46d60af7e7f6.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-12-31 12:49:13

Witam, co polecicie na cykl kreatynowy + jakaś przedtreningówkę? Będzie to mój 4 bądź 5 cykl przez ostatnich pare lat, ostatnie 2 podejscia balem 2 razy SAW + CM3 z Treca (wczesniej Cell Pumpa i zdaje sie po tym No Xplode). Troche wypadłem z obiegu i nie wiem co jest teraz na topie ;) Dodam że SAW działał na mnie całkiem nieźle ale dopiero przy [...]

[...] , młodego i utalentowanego zawodnika Ashihara Karate z Darłowa . Sponsorem wyjazdu ekipy Ashihara Karate na zawody do Choszczna była Spółka GPT z Koszalina , która od wielu lat jest głównym sponsorem - Polskiej Organizacji Ashihara Karate i klubu Darłowo . W chwili obecnej zawodnicy Ashihara Karate z Pomorza przygotowują się do ostatnich zawodów [...]

Ja też nie wiem jak to jest z tą młodzieżą. Sam mam niecałe 18 lat, ale nie paliłem w życiu ANI JEDNEGO papierosa, alkoholu troszkę wypiłem, ale nie ciągnie mnie do tego. Rozumiem jak jakieś urodziny są czy coś się napić lub też bez okazji ale w dobrym towarzystwie... Ostatni raz piłem pod koniec wakacji i przez ostatnie dwa miesiące często [...]

Ja też nie wiem jak to jest z tą młodzieżą. Sam mam niecałe 18 lat, ale nie paliłem w życiu ANI JEDNEGO papierosa, alkoholu troszkę wypiłem, ale nie ciągnie mnie do tego. Rozumiem jak jakieś urodziny są czy coś się napić lub też bez okazji ale w dobrym towarzystwie... Ostatni raz piłem pod koniec wakacji i przez ostatnie dwa miesiące często [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo: 66 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami od 1,5 roku w ciagu 6. DIETA: -białko: 210g serwatki -węglowodany: 120 -tłuszcz: nie za dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka z omka 5 tyg 5 lat temu 8. TRENING:5 razy w tyg pon. klatka wt.plecy [...]

[...] Ja osobiście miałem problem z wyrównaniem siły w obu rękach. (np: Pompki robiłem bardziej na prawej ręce). Przestudiuj forum, ale nie tylko tradycyjne. ;) 1. Mam 20/30/40 lat. Nie za późno na rozpoczęcie treningów? Nie. Niektórzy z najwybitniejszych zawodników sportów walki na świecie, zaczynali mając więcej niż 20 lat A treningi jako hobby [...]

Plan ulozony przy pomocy wfisty, ktory cwiczy 15 lat i przy pomocy sfd przerwy to 90-120 s DZIEŃ 1 Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-6 PROG 2) Wyciskanie sztangielek/sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12-10-8-6 PROG 3) Rozpiętki na maszynie 3 serie po 10 Biceps: 1) Uginanie ramion ze sztangielkam w podporze o [...]

BANDED BENCH PRESS 8 X 2 X 77,5 BANDED SUMO DEADLIFT 8 X 2 X 135 BULGARIAN SPLIT SQUAT 1 X 8 X 20 2 X 6 X 20 LAT PULLDOWN 1 X 12 X 50 1 X 12 X 55 1 X 12 X 60 1 X 8 X 65 1 X 8 X 70 1 X 8 X 75 1 X 8 X 80 RETRACTION ROW 3 X 20 REAR DELT ROW 3 X 12 Zmieniony przez - ADRIAN TS w dniu 2020-02-19 10:07:39

[...] przyrostów, to bilans dodatni będę stopniowo zwiększał. BARDZO DOBRE PODEJSCIE, AEROBY MOZESZ ROBIC PO TRENINGU JAKO FORMA REGENERACJI Moje dane: Waga - 69 kg Wiek - 20 lat Wzrost - 171 cm Przyjąłem takie proporcje makroskładników: BIALKO 40% TLUSZCZE 30% WEGLE 30% ENERGI Z CALKOWITEGO ZAPOTRZEBOWANIA KCAL - TAKIE ZALOZENIA DLA ENDO SA [...]

I to jest to o czym pisałem w innym temacie. To jest efekt zaczynania ćwiczeń w młodym wieku jak jeszcze rozwijamy sie naturalnie. Nie wiem ile masz lat ale podejrzewam, że zacząłeś ćwiczyć jak miałeś 15-18 lat. To jest moim zdaniem spory błąd. Po cholere ćwiczyć siłowo jak masa sama by przyszła, a masa naturalna ciała jest najlepsza bo ona nie [...]

[...] alarmów i w 99% tyle wystarczy. W zapasie jeszcze 3 alarmy czekają w gotowości na wypadek gdybym miał się nie podnieść z łóżka, ale praktykuję wczesne wstawanie już kilka lat więc nie mam z tym żadnych problemów. Niemniej jednak, dziś w planie: 1. Pompki, minimalna "dawka" dzienna czyli 316, 2. TAC S&S, 3. Bieganie. Czuję jeszcze wczorajsze [...]

[...] wiosłowanie jednoracz (poł sztanga) 3x10,8,6 brzuchy 3 cwiczenia 15-20 powt sroda dwugłowy+czworogowy martwy na prostych przysiady czwartek brzuch na czczo jak w pon klatka+biceps+triceps(troche plecy i barki ) klatka wyciskanie(kat 20st,gł.do gory)4serie 2x30(rozgrzewka)-1x18-1x12,1x10-8,1x8-6 przenosy za głowe 3x12 superseria drazek [...]

[...] kiepsko, potem trochę się rozweseliłam "mapowaniem" siłowni. Ale po powrocie do domu siadłam przy komputerze i nie miałam siły wstać przez następne 2 godziny. Nie dlatego że mnie mięśnie bolały, po prostu czułam się wypluta. Po zjedzeniu ostatniego gotowca zebrałam się w sobie żeby pojechać na zakupy (autobusem ). W drodze powrotnej [...]